Deskonexio digitalari buruzko prestakuntza

Presentziazkoa
Neurrizko formakuntza
Kategoria Psikosoziologia
Modalitatea Presentziazkoa
Iraupena A medida

Informazioa

Lan-ingurunean ongizatea hobetzeko diseinatu dugu ikastaro hau. Teknologiak gure osasun mentalari nola eragiten dion eta deskonektatzeko eta gure ongizatea hobetzeko estrategia eraginkorrak nola ezar ditzakegun aztertuko dugu.

Helburu espezifikoak

Teknoestresa eta teknoantsietatea ulertzea

  • Teknoestresa eta teknoantsietatea definitzea eta bereiztea.
  • Fenomeno horien kausak eta sintomak identifikatzea.
  • Laneko errendimenduan eta osasun mentalean duen eragina aztertzea.

 

Teknologiarekiko mendekotasuna aitortzea eta prebenitzea.

  • Teknologiarekiko adikzioaren kontzeptua ulertzea.
  • Alerta- eta diagnostiko-seinaleak detektatzea.
  • Adikzioa kudeatzeko eta prebenitzeko estrategiak ezartzea.

 

Prebentzio- eta deskonexio-estrategiak garatzea.

  • Enpresetan deskonexio digitaleko politikak ezagutzea.
  • Deskonexio digitala inplementatzeko tresnak eta baliabideak erabiltzea.
  • Deskonexiorako ekintza-plan pertsonala eta taldekoa sortzea.

 

Ongizate emozionala sustatzea.

  • Teknologiaren erabilera ongizate emozionalarekin lotzea.
  • Lanean ongizate emozionalerako praktikak sustatzea.
  • Lan-bizitza eta bizitza pertsonala orekatzea.

Programa

Sarrera

Teknoestresa

  • Definizioa eta teknoestres motak.
  • Teknoestresaren kausak eta sintomak.
  • Teknoestresak laneko errendimenduan eta osasun mentalean duen eragina.
  • Norberaren eta ikaskideen teknoestresa identifikatzeko ariketa praktikoak.

Teknoantsietatea

  • Definizioa eta teknoestresarekiko desberdintasunak.
  • Teknoantsietatea eragiten duten faktoreak.
  • Teknoantsietateak lan-ingurunean dituen ondorioak.
  • Erlaxazio-teknikak eta mindfulness-ak, teknoantsietatea murrizteko.

Teknologiarekiko adikzioa

  • Teknologiarekiko adikzioaren kontzeptua.
  • Alerta- eta diagnostiko-seinaleak.
  • Teknologiarekiko mendekotasunak bizitza pertsonalean eta profesionalean dituen ondorioak.
  • Adikzioa kudeatzeko eta prebenitzeko estrategiak.

Prebentzioa eta deskonexio-estrategiak

  • Deskonexio digitaleko politikak enpresetan.
  • Deskonexio digitala inplementatzeko tresnak eta baliabideak.
  • Deskonexiorako ekintza-plan pertsonala eta taldekoa.
  • Eztabaidatzea eta zalantzak argitzea.

Aldez aurretik deskonexio digitalerako protokolo propioa duten enpresek prozedura horren azalpen zehatza jasotzeko aukera izango dute.

Ikasmateriala

Emandako prestakuntzaren arabera, dagokien materiala edo dokumentazioa emango zaie ikasleei.

Edukitzen du

  • Bertaratze-ziurtagiria.
  • Ikastaroa aprobetxatu izanaren ziurtagiri-diploma.

Irakaslekua

  • IMQ Prevención-en instalazioetan.
  • Enpresa bezeroaren instalazioetan.

Aurrekontua eskatu

Ikastaro hau kontratatu nahi baduzu, gurekin harremanetan jar zaitezke 946 55 56 66 telefonoaren bidez edo hurrengo formularioa bete eta ahalik eta lasterren jarriko gara harremanetan.





    Enpresaren datuak








    Harremanetarako datuak







    Bilatu