Formación sobre desconexión digital

Presencial
Formación a medida
Categoría Psicosociología
Modalidad Presencial
Duración A medida

Información

Hemos diseñado este curso para mejorar el bienestar en el entorno laboral. Exploraremos cómo la tecnología afecta nuestra salud mental y cómo podemos implementar estrategias efectivas para desconectarnos y mejorar nuestro bienestar.

Objetivos específicos

Comprender el tecnoestrés y la tecnoansiedad:

  • Definir y diferenciar el tecnoestrés y la tecnoansiedad.
  • Identificar las causas y síntomas de estos fenómenos.
  • Analizar su impacto en el rendimiento laboral y la salud mental.

 

Reconocer y prevenir la adicción a la tecnología:

  • Entender el concepto de adicción a la tecnología.
  • Detectar señales de alerta y diagnóstico.
  • Implementar estrategias para gestionar y prevenir la adicción.

 

Desarrollar estrategias de prevención y desconexión:

  • Conocer políticas de desconexión digital en las empresas.
  • Utilizar herramientas y recursos para implementar la desconexión digital.
  • Crear un plan de acción personal y grupal para la desconexión.

 

Promover el bienestar emocional:

  • Relacionar el uso de la tecnología con el bienestar emocional.
  • Fomentar prácticas para el bienestar emocional en el trabajo.
  • Equilibrar la vida laboral y personal.

Programa

Introducción

Tecnoestrés

  • Definición y tipos de tecnoestrés.
  • Causas y síntomas del tecnoestrés.
  • Impacto del tecnoestrés en el rendimiento laboral y la salud mental.
  • Ejercicios prácticos para identificar el tecnoestrés en uno mismo y en los compañeros.

Tecnoansiedad

  • Definición y diferencias con el tecnoestrés.
  • Factores que contribuyen a la tecnoansiedad.
  • Consecuencias de la tecnoansiedad en el entorno laboral.
  • Técnicas de relajación y mindfulness para reducir la tecnoansiedad.

Adicción a la Tecnología

  • Concepto de adicción a la tecnología.
  • Señales de alerta y diagnóstico.
  • Efectos de la adicción a la tecnología en la vida personal y profesional.
  • Estrategias para gestionar y prevenir la adicción.

Prevención y Estrategias de Desconexión

  • Políticas de desconexión digital en las empresas.
  • Herramientas y recursos para implementar la desconexión digital.
  • Plan de acción personal y grupal para la desconexión.
  • Discusión y resolución de dudas.

Aquellas empresas que cuenten previamente con su propio protocolo de desconexión digital tienen la posibilidad de recibir una explicación detalla de dicho procedimiento.

Material didáctico

En función de la formación impartida, se hará entrega al alumnado del material o documentación correspondiente.

Incluye

  • Certificado de asistencia.
  • Diploma acreditativo de aprovechamiento del curso.

Lugar de impartición

  • En las instalaciones de IMQ Prevención.
  • En las instalaciones de la empresa cliente.

Solicita presupuesto

Si quieres contratar este curso, puedes ponerte en contacto con nosotros a través del teléfono 946 555 666 o completar el siguiente formulario y nos pondremos en contacto a la mayor brevedad.





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