Gorputz-kontzientzia. Bizkar osasuntsua

Informazioa

Langileei autozainketaren garrantzia transmititzea bilatuko da, baita hori lortzeko beharrezkoak diren ezagutzak eta trebetasunak ematea ere. Anatomiari buruzko oinarrizko kontzeptuak emango zaizkie, gorputzaren autoezagutza sustatuz eta eguneroko bizitzan eta laneko rolen berariazko jardueretan behar bezala nola erabili irakatsiz.

Helburu orokorrak

Langileari oinarrizko ezagutzak ematea, bere gorputza behar bezala erabiltzeko eta, horrela, lesioak prebenitzeko.

Helburu espezifikoak

Zure jarreraren zergatia ulertzea eta jarrera hori nola hobe dezakezun jakitea. Malgutasuna irabazteko modu desberdin eta eraginkor bat esperimentatzea. Bizkarrezurraren egonkortasuna, indarra eta malgutasuna arriskurik gabe handitzea. Pisuak kargatzen ikastea. Oreka hobetzea. Mugimendu errepikakorretan behar bezala lan egiten ikastea.

Programa

• Gorputza. Jarrera eta mugimendua.
• Zer da jarrera?
• Jarreran eragina duten faktoreak.
• Nola hobetu dezakegu jarrera?
• Arnasketa.
• Oreka.
• Luzatze-jarrerak.
• Mugimenduaren oinarriak.
  • Abdominalak: egiak eta gezurrak.
  • Muskulatura sakonaren lana.
  • Zutabearen lerrokadura.
  • Pelbisa.
  • Gerri eskapularra.
• Aplikatutako ariketak.

Ikasmateriala

En función de la formación impartida, se hará entrega al alumnado del material o documentación correspondiente.

Edukitzen du

• Certificado de asistencia.
• Diploma acreditativo de aprovechamiento del curso.

Irakaslekua

• En las instalaciones de IMQ Prevención.
• En las instalaciones de la empresa cliente.