Conciencia corporal. Espalda sana

Categoría Empresa Saludable
Modalidad Presencial
Duración 5 h. (2 sesiones de 2,5 h.)
Convocatoria A definir
Precio 65€ (100% bonificable por FUNDAE) IVA no incluido Solicitar presupuesto

Información

Se buscará transmitir a las personas trabajadoras la importancia del autocuidado, así como brindarles los conocimientos y habilidades necesarios para lograrlo. Se les proporcionarán conceptos básicos de anatomía, fomentando el autoconocimiento corporal y enseñándoles cómo utilizarlo adecuadamente tanto en su vida diaria como en las actividades específicas de sus roles laborales.

Objetivos generales

Dotar a la persona trabajadora de los conocimientos básicos para una utilización correcta de su cuerpo y de esta manera prevenir lesiones.

Objetivos específicos

  • Entender el porqué de tu postura y saber cómo puedes mejorarla.
  • Experimentar una forma diferente y eficaz de ganar flexibilidad.
  • Aumentar la estabilidad, fuerza y flexibilidad de la columna sin riesgos.
  • Aprender a cargar pesos.
  • Mejorar el equilibrio.
  • Aprender a trabajar correctamente en movimientos repetitivos.

Programa

  • El Cuerpo. Postura y movimiento.
  • ¿Qué es la postura?
  • Factores que influyen en la postura.
  • ¿Cómo podemos mejorar la postura?
  • Respiración
  • Equilibrio
  • Posturas de estiramiento
  • Bases del Movimiento
    • Abdominales: verdades y mentiras
    • Trabajo de la musculatura profunda
    • Alineación de la columna
    • La pelvis
    • Cintura escapular
  • Ejercicios aplicados

Incluye

  • Certificado de asistencia.
  • Diploma acreditativo de aprovechamiento del curso.

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