Disfonia ahotsaren kalitatean gertatzen den alterazioa da, ahots-igorpenean gertatzen diren aldaketen ondorioz agertzen dena, hala nola zurrunga, gogortasuna edo ahultasuna.
Jarraian, ahots-nahasmenduen jatorrian aurkitzen diren hainbat arrazoi azalduko dizkizugu:
- Estresa: Estresaren eta antsietatearen neurotransmisoreek zuzenean eragiten diete arnasketa-maiztasunari, giharretako tentsioari eta bihotz-maiztasunari.
- Elikadura: Gehiegizko ongailuek, kafeak eta koipeek errefluxu gastroesofagikoa errazten dute.
- Antolaketa-faktoreak: Bi orduz ozen hitz egin ondoren, 2 orduz atseden hartzea gomendatzen da, nekearen laringe-zeinurik ager ez dadin.
- Ingurumen-faktoreak: Inguruneko lehortasun handiegiak sudur-faringeko mukosak lehortzen ditu.
- Ohitura toxikoak: Tabakoaren keak arnasbideen gainazal mukosa narritatzen du eta errefluxu gastroesofagikoa ere errazten du.
Gogoratu prebentzioa eta autozaintza funtsezkoak direla ahots osasuntsua izateko. 
Arnasketa sakoneko ariketak egiteak, muskuluak erlaxatzeak eta hidratatuta edukitzeak arrisku hori prebenitzen lagunduko dizu. Ahotsaren aldizkako kontrolak egiteaz gain.
Ezagutu gure formakuntza, disfoniak saihesten eta ahots-nekea desagerrarazten lagunduko baitizu.