Informazioa
Erakundeko elementu konstante bat, gero eta protagonismo handiagoa hartzen duena, tentsio-egoeran eta larritasun-egoeran egotea eragiten duen estres handia izatearen pertzepzioa da. Garrantzitsua da bereiztea estresa zer den eta zer ez, eta, batez ere, egoera horiek nola kudeatu jakitea.
Programa
- Zer da estresa?
- Estres mota desberdinak.
- Osatzen duten elementuak.
- Harekin batera datozen sintomak
- Sortzen duten iturriak
- Sortzen dituen ondorioak
- Bideratzeak, tratatzen ez badugu
- Burnout
- Erlaxazio-teknikak
- Arnasketa-teknikak
- Teknika kognitiboak
- Pentsamendu-emozioa
- Distortsio kognitiboak
- Gizarte-trebetasunak hobetzeko teknikak
- Entzute aktiboa
- Asertibitatea
- Bizi-ohitura osasungarriak
- Elikadura
- Loa
- Ariketa fisikoa
Ikasmateriala
Emandako prestakuntzaren arabera, dagokien materiala edo dokumentazioa emango zaie ikasleei.
Edukitzen du
- Bertaratze-ziurtagiria.
- Ikastaroa aprobetxatu izanaren ziurtagiri-diploma.
Irakaslekua
- IMQ Prevención-en instalazioetan.
- Enpresa bezeroaren instalazioetan.
Aurrekontua eskatu
Ikastaro hau kontratatu nahi baduzu, gurekin harremanetan jar zaitezke 946 55 56 66 telefonoaren bidez edo hurrengo formularioa bete eta ahalik eta lasterren jarriko gara harremanetan.