Claves para una higiene óptima del sueño

El ser humano necesita dormir, pero ¿Qué significa esto? No se trata de dormir únicamente, se necesita un número suficiente de horas, que el sueño sea reparador y que permita restaurar el organismo para afrontar la posterior etapa de vigilia. Todas aquellas medidas encaminadas a conseguir un sueño de calidad que permita el adecuado descanso reciben el nombre de higiene del sueño.

En este webinar hablaremos del sueño, de sus beneficios, de las fases que lo componen, responderemos a la pregunta: ¿Cuántas horas he de dormir? Y os brindaremos de una serie de pautas y recomendaciones en busca de un sueño óptimo.