Información
Un elemento constante en la organización, que toma cada vez mayor protagonismo es la percepción de tener un estrés elevado que hace estar en un estado de tensión e incluso angustia. Es importante diferenciar qué es estrés y qué no y sobre todo cómo gestionar esas situaciones.
Programa
- ¿Qué es el estrés?
- Diferentes tipos de estrés.
- Elementos que lo componen.
- Síntomas que lo acompañan.
- Fuentes que lo generan.
- Efectos que produce.
- Derivaciones si no lo tratamos.
- Burnout.
- Técnicas de relajación.
- Técnicas de respiración.
- Técnicas cognitivas.
- Pensamiento-emoción.
- Distorsiones cognitivas.
- Técnicas de mejora en Habilidades Sociales.
- Escucha activa.
- Asertividad.
- Hábitos de vida saludables.
- Alimentación.
- Sueño.
- Ejercicio físico.
Material didáctico
En función de la formación impartida, se hará entrega al alumnado del material o documentación correspondiente.
Incluye
- Certificado de asistencia.
- Diploma acreditativo de aprovechamiento del curso.
Lugar de impartición
- En las instalaciones de IMQ Prevención.
- En las instalaciones de la empresa cliente.
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