Gestión del estrés desde el Mindfulness

Categoría Psicosociología
Modalidad Presencial
Duración Consultar
Convocatoria A definir
Precio Consultar Solicita presupuesto

Información

Formación híbrida entre teoría y práctica.

Programa

  • Definir el estrés
  • ¿Qué tipos existen?
  • Síntomas que lo acompañan
  • Fuentes que lo generan
  • Efectos que produce
  • Derivaciones si no lo tratamos
    • Burnout
  • Técnicas de relajación
    • Mindfulness
      • Conceptos teóricos
      • Ejercicios prácticos
  • Técnicas de respiración
  • Técnicas cognitivas
    • Pensamiento-emoción
    • Distorsiones cognitivas
  • Técnicas de mejora en Habilidades Sociales
    • Escucha activa
    • Asertividad
  • Hábitos de vida saludables
    • Alimentación
    • Sueño
    • Ejercicio físico

Material didáctico

En función de la formación impartida, se hará entrega al alumnado del material o documentación correspondiente.

Incluye

  • Certificado de asistencia.
  • Diploma acreditativo de aprovechamiento del curso.

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