Gestión del estrés desde el Mindfulness

Información

Formación híbrida entre teoría y práctica.

Programa

• Definir el estrés
• ¿Qué tipos existen?
• Síntomas que lo acompañan
• Fuentes que lo generan
• Efectos que produce
• Derivaciones si no lo tratamos
  • Burnout
• Técnicas de relajación
  • Mindfulness
    • Conceptos teóricos
    • Ejercicios prácticos
• Técnicas de respiración
• Técnicas cognitivas
  • Pensamiento-emoción
  • Distorsiones cognitivas
• Técnicas de mejora en Habilidades Sociales
  • Escucha activa
  • Asertividad
• Hábitos de vida saludables
  • Alimentación
  • Sueño
  • Ejercicio físico

Material didáctico

En función de la formación impartida, se hará entrega al alumnado del material o documentación correspondiente.

Incluye

• Certificado de asistencia.
• Diploma acreditativo de aprovechamiento del curso.