Gestión del estrés

Información

Un elemento constante en la organización, que toma cada vez mayor protagonismo es la percepción de tener un estrés elevado que hace estar en un estado de tensión e incluso angustia. Es importante diferenciar qué es estrés y qué no y sobre todo cómo gestionar esas situaciones.

Objetivos específicos

• ¿Qué es el estrés?
  • Diferentes tipos de estrés.
  • Elementos que lo componen.
• Síntomas que lo acompañan.
• Fuentes que lo generan.
• Efectos que produce.
• Derivaciones si no lo tratamos.
  • Burnout.
• Técnicas de relajación.
• Técnicas de respiración.
• Técnicas cognitivas.
  • Pensamiento-emoción.
  • Distorsiones cognitivas.
• Técnicas de mejora en Habilidades Sociales.
  • Escucha activa.
  • Asertividad.
• Hábitos de vida saludables.
  • Alimentación.
  • Sueño.
  • Ejercicio físico.

Material didáctico

En función de la formación impartida, se hará entrega al alumnado del material o documentación correspondiente.

Incluye

• Certificado de asistencia.
• Diploma acreditativo de aprovechamiento del curso.